?35岁可以开始学瑜伽吗？??
着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的身心健壮，瑜伽作为一种古老的养生方式，近年来在我国越来越受欢迎，35岁可以开始学瑜伽吗？??
然可以！??瑜伽不分年龄，35岁开始进修瑜伽也是完全来得及的，下面内容是一些缘故：
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伽具有很好的养生保健影响,35岁以后，人体开始出现一些生理变化，如肌肉流失、关节僵硬等，瑜伽可以帮助增强肌肉力量，进步关节灵活性，预防各种疾病。
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伽可以缓解压力,随着年龄的增长，生活压力越来越大，瑜伽中的呼吸、冥想等技巧可以帮助我们放松身心，缓解压力。
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伽有助于改善睡眠,35岁以后，很多人会出现睡眠质量下降的难题，瑜伽可以帮助我们改善睡眠，进步生活质量。
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伽可以培养气质,瑜伽动作优美，练习瑜伽可以让我们的身体更加柔韧，气质更加优雅。
5岁开始学瑜伽需要注意什么呢？
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择合适的瑜伽课程,对于初学者来说，可以选择一些针对中老年人的瑜伽课程，避免运动量过大。
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序渐进,瑜伽练习要遵循循序渐进的规则，不要急于求成，以免造成运动损伤。
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意呼吸,瑜伽练习中，呼吸非常重要，要学会正确呼吸，让身体和心灵得到更好的放松。
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持耐心,瑜伽是一种长期修炼的经过，需要耐心和坚持，不要由于短期内看不到效果而放弃。
5岁开始学瑜伽是完全可行的,让我们一起拥抱瑜伽，开启健壮高兴的生活吧！????
